[5월 4주차] 팔을 키우자

💪 1. 이번 주 운동 회고

PT를 받는다면, 나의 목표와 필요성에 따라 적절한 PT를 선택하는 것이 중요하다고 한다. 나에게 맞는 PT는 어떤 것일까? 나는 7-8월에 찍을 바디프로필이 목표이다. 그러기 위해서는 그 전까지 몸을 키워놔야 한다. '몸을 키운다'가 나의 작은 목표가 될 수 있겠다. 가장 키울 필요가 있는 부위는 그 중 팔이라 생각한다. 팔을 어떻게 키울 지에 대해 최대한 고민하고 찾아보자.

 

 

🍚 2. 이번 주 식단 회고

이번 주 식단도 역시 매우매우 만족스러웠다. 너무 매 주가 만족스러워, chatGPT에게 나의 식단에 대한 피드백을 요청하였다. 사실 내가 먹는 양이 얼만큼인지, 요거트 외의 다른 건 뭘 먹는 지 안적어놔서 chatGPT가 이해를 잘 못할 것이다. 그래서 최대한 구체적으로 적고 다시 질문해보았다. 

너무 추상적이고, 이미 실천하고 있는 것들이 대부분이다. 흠.

다음 번에는 더 정확한 벌크업 방법을 제시하고, 양도 얼만큼 먹었는 지 기록해서 알려줘야겠다.

 

 

 

 

자세한 내용

Body Profile Challenge

 

Body Profile Challenge

---

😊 3. 이번주 브리핑

🤔 이번주를 돌아보며

이번 주도 약속 있는 날 하루를 제외하고 매일 운동을 했다. 베리베리 굿 ~

 

🏃‍♂️ 다음 주의 목표는?

나의 약점을 파악해보자. 나의 약점은 '팔'이다. 팔을 키울 수 있는 방법을 알아보고, 공부하고, 실천해보자.