[5월 1주차] 운동 & 식단 회고

💪 1. 이번 주 운동 회고

이번주도 너무나 만족스러운 운동과

🍚 2. 이번 주 식단 회고

만족스러운 식사였다.

 

자세한 내용

Body Profile Challenge

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😊 3. 이번주 브리핑

🤔 이번주를 돌아보며

이제 변화한 나의 식단에, 운동 습관에 적응한 것 같다. 바깥에서 음식을 먹어도 건강한 음식 위주로, 단백질 위주로 찾게 된다. 이렇게 매일매일을 먹으니 항상 뿌듯하고, 먹은 것에 대한 후회가 없다. 그럼으로써 삶에 대한 만족도가 올라가고, 또 몸에 좋은 음식 위주로 찾게 된다. 선순환이 이어진다.

 

🏃‍♂️ 다음 주의 목표는?

이번주에 식빵+계란2+닭가슴살+(아보카도+블루베리+견과류(얘네는 원래 요구르트 식단))을 시도해 봤는데, 조합이 별로였다. 역시 뒤의 재료들은 요구르트와 찰떡이다. 다음 주에는 다른 음식을 시도해 봐야겠다. 참치+밥+계란을 해 먹을까? 볶음밥으로 해 먹으면 시간이 오래 소요되지도 않는다.